你知道如何保护我们的嗓子吗？这个问题是针对那些长期有不良生活习惯、长期喜欢吸烟喝酒或食刺激性食物的人群和因为职业关系需要长期用嗓的人群提出的。嗓子是我们日常生活中用来与人交流沟通的重要工具，如果嗓子不好了，发不出声了，将会给我们的生活带来很多不便之处，在人与人的交谈上也会产生很大的困难。同时我们的嗓子也是很脆弱的，如果在自己身体疲劳的情况下不注意休声、喉部粘膜发炎充血水肿还勉强用力发声都会导致声带粘膜受到损伤而使们的嗓子受到伤害。

你知道如何保护我们的嗓子吗？常德耳鼻喉医院专家介绍，声带息肉、声带小结、慢性喉炎等声带嗓音病变，就算做相关的治疗后好了，但是后期如果仍发声不当，还是会导致病变的再次发生的。那么我们要如何保护我们的嗓子呢？

我们应该做到以下几点：

1.不要用嗓时间过长，要适当的让嗓子得到休息。

2.唱歌时注意掌握的发声方法，高音部分不宜硬来。

3.不宜猛喝啤酒和饮料。

4.要养成保护性训练的习惯。主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。

5.保持湿润的口腔环境。播音员主持人平时要多饮水，不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。

6.保持口腔温度。饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，尤其是节目开始前。同时演播环境，也要尽力保持室温。

7.注意休息。播音员主持人声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。

8.不能吸烟和饮酒或吃辣椒。

9.注意环境。在污染成份的气体钟嗓子很容易感染生病，所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中，否则是很容易产生咽炎的。

说了这么多相关知识，现在你知道如何保护我们的嗓子吗？嗓子是沟通的桥梁，一定要好好的保护它哦！